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Vous souhaitez développer votre masse musculaire, sculpter votre silhouette, gagner en puissance. Julien Venesson vous aide à bâtir votre propre plan alimentaire pour y parvenir. Basé sur les connaissances les plus récentes, ce livre propose des programmes nutritionnels personnalisés pour accélérer votre progression.

Apprenez comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifs : - prise de masse musculaire - sèche en vue d'une compétition - perte de poids - optimisation de l'entraînement Exclusif :

Julien Venesson passe aussi en revue tous les compléments alimentaires du marché 

Découvrez les sauces salées diététiques Rabeko ! Les sauces Rabeko salées raviront à coup sûr les papilles les plus difficiles. Proche du zéro calorie, leur texture et leur goût viendront donner de la couleur à votre diet. Produit à acheter les yeux fermés. Plusieurs saveurs disponibles : miel moutarde, barbecue, tartare, curry, samouraï, andalouse, teryaki, piquante etc.

Découvrez la ceinture Chiba en cuir pour vos séances de musculation. Protégez vos lombaires lors de vos séances de tirage grâce à la ceinture en cuir Chiba. Excellent maintien garanti.

Le complément alimentaire Omega 3 de la marque Olimp est formulé à partir d'huile de poisson d'une qualité supérieure. Les omégas 3 sont des acides gras poly-insaturés qui sont très appréciés car ils contiennent de l'EPA et du DHA. Ces deux substances ont des actions ciblées sur certaines parties du corps. Les omégas 3 sont également de bons lipides qui apportent des calories de qualité à votre régime alimentaire.

Les omégas 3 sont très consommés de nos jours car notre alimentation moderne engendre des carences en EPA et en DHA. Chez le sportif, les omégas sont très utiles et très utilisés. En effet les omega 3 sont efficaces sur le bon fonctionnement du système cardiovasculaire, sur l'anabolisme (construction musculaire), mais également sur la lipolyse (perte de poids).

Faisons simple, s'il vous fallait un seul complément, l'indispensable du sportif c'est le BCAA (acide aminé à chaine branché).

Les BCAA sont des acides aminés essentiels, ils sont indispensables à l’organisme et doivent être apportés par l’alimentation car votre corps, est incapable de les synthétiser. Les BCAA sont des acides aminés clés pour tous les sportifs.

MODERN BCAA-USP LABS propose un rapport 8 :1 :1 entre la leucine, l’isoleucine et la valine, idéale pour la prise de muscle et de force.

Cette formule est incroyablement riche en L-Leucine, l'acide aminé essentiel pour la croissance musculaire.

Modern BCAA-USP LABS est renforcé en électrolyte (sodium et potassium) qui favorisent une bonne hydratation et est indispensable à la libération constante de la force et des performances.

La barre protéinée Grenade Carb Killa est destinée aux personnes qui souhaitent consommer des protéines sans avoir à cuisiner ou préparer de shake protéiné. En effet, lors des déplacements, en vacances ou lorsque vous ne pouvez vraiment pas préparer de collation, une barre protéinée permet d’apporter suffisamment de protéines pour assurer la construction musculaire ou la prise de masse. Il suffit d’emporter une barre avec soi et d’en ouvrir l’emballage au moment du repas ou de la collation.

Découvrez les pancakes protéinés à cuire de la marque Scitec ! La meilleure vente au rayon pancake protéiné ! Un peu de changement pour vos collations et/ou votre petit déjeuner, rien de plus simple mélangez 1 dose avec 1/2 mesure de lait écrémé ou d'eau. Versez le résultat dans une poêle adapté 1 à 2 minute de chaque coté. Vous n'avez plus qu'à déguster ! Texture et goût inimitable.

Description du Produit

Plongez dans la perfection protéique avec Applied Nutrition ISO-XP, un isolat de whey premium spécialement adapté aux athlètes et amateurs de fitness exigeants. Fabriqué à partir de protéines ultra-pures, ISO-XP est idéal pour stimuler la récupération musculaire, maximiser la croissance et maintenir une alimentation saine et équilibrée.

• Pureté exceptionnelle : 100 % isolat de whey.

• Composition exigeante : Convient aux régimes les plus stricts.

• Origine premium : Lait de haute qualité provenant de vaches nourries à l'herbe.

Avec Applied Nutrition ISO-XP, offrez à votre corps le meilleur pour atteindre vos objectifs sportifs.

Shaker Personnalisé DIETFITNESS - 700 ml

Boostez vos entraînements avec style !

Présentons le compagnon idéal de vos séances de sport : le shaker personnalisé DIETFITNESS. Conçu pour les sportifs exigeants et les passionnés de nutrition, ce shaker allie praticité, design épuré et personnalisation unique au nom de votre entreprise préférée.

Yamamoto® Nutrition présente ZmaPRO. ZmaPRO est un complément alimentaire à base de zinc, de magnésium et de vitamine B6, recommandé aux sportifs. Le zinc contribue à la fertilité et à la reproduction normales et contribue au maintien d'une testostérone normale niveaux dans le sang. La vitamine B6 contribue à la régulation de l'activité hormonale et au métabolisme énergétique normal, alors que Le magnésium contribue à la fonction musculaire normale et à la réduction de la fatigue. Des études qui soutiennent l'activité ergogénique de ce produit, il ressort que le ZMA possède une activité anabolique intense, médiée par le stimulus de la production et de la sécrétion de testostérone et d'IGF-1.

Les Protein Bar sont les nouvelles barres hyperprotéinées suédoises de la marque Barebells qui sont riches en protéines.

Devenues populaires en peu de temps en Suède, ces barres protéinées débarquent dans tous les pays d'Europe pour changer les habitudes des sportifs les plus gourmands. Ces barres riches en protéines sont désormais considérées comme la révélation de l’année 2018 ! 

Les barres protéinées Barebells ne contiennent pas de sucres ajoutés et sont riches en protéines.
Pour chaque portion de 55g, vous bénéficiez d’un apport de :

• 20g de protéines
• 2g de sucre
• 200 calories au maximum selon les goûts

Le booster Redcon1 Total War Pre Workout est là ! Êtes vous prêt à faire du bruit ? Réalisez enfin vos séances d’entraînement avec une intensité DINGUE. Énergie et force en quelques minutes.

Que vous vous entrainiez avant le travail ou l’école, milieu de journée, ou plus tard dans la soirée, le booster pre workout Redcon1 Total War vous réveillera à coup sûr ! La puissante combinaison de stimulants mise au point ainsi que les composés d'oxyde nitrique font de Redcon1 Total War un supplément tout-en-un.

Profitez d'une énergie supplémentaire, d'une concentration et d'une congestion optimale avec le booster pre workout Redcon1 Total War.

Les protèges poignets de la marque Gasp vous aident à protéger vos poignets pendant l'entraînement. Il est conseillé d'en porter lorsque vous effectuez des séries lourdes pendant lesquelles vos articulations sont soumises à des efforts intenses.

Découvrez le goût incroyable des pâtes à tartiner Grenade Carb Killa !

Carb Killa Protein Spread de la marque Grenade est une pâte à tartiner pauvre en sucre et riche en protéine, destinée aux personnes qui souhaitent augmenter leurs apports en protéines. Les sportifs, mais également les personnes qui suivent un régime alimentaire pauvre en calories et en hydrates de carbone trouveront dans cette pâte à tartiner une alliée minceur très gourmande.

Avec la pâte à tartiner Carb Killa Protein Spread, débarrassez-vous de toute culpabilité et faites-vous plaisir sans courir le risque de consommer trop de sucre !

Creapure® : la référence mondiale de créatine monohydrate

Label breveté ultra pur et la forme la plus étudiée par la recherche

Idéale pour les sports intensifs et la musculation

La créatine est une molécule produite naturellement dans l’organisme, qui permet notamment d’accélérer la resynthèse de l’ATP, notre brique énergétique. Ses bienfaits sont multiples et peuvent cibler de nombreuses personnes : les pratiquants de sports intenses et de musculation en premier lieu, mais aussi les seniors ou encore les vegans. Pour notre complément alimentaire créatine, nous avons choisi Creapure®, un label breveté ultra pur et la référence mondiale de créatine monohydrate, la forme la plus étudiée par la recherche avec une efficacité prouvée cliniquement.

Découvrez la ceinture de lest Chiba pour vous permettre de vous lester sur vos exercices de tractions et de dips.

Découvrez Omega 3 Epax Seanova des Omega 3 de qualité premium vendu en vrac. Dietfitness est le seul à vous proposer la vente en vrac d'omega 3 !

Nous avons sélectionné les meilleurs oméga 3 du marché labellisés EPAX, référence mondiale des concentrés d’oméga 3 marins et labellisés GOED (Global Organization for EPA and DHA oméga 3s) garantie de qualité.

Les huiles EPAX, d’une pureté et d’une qualité inégalées, sont les seules purifiées à 90% de triglycérides (naturel) (50% supérieur en qualité, aux oméga 3 éthyle ester (semi-synthétique)). Elles sont obtenues à partir de poissons sauvages anchois et sardines, pêchées dans des zones vierges de toutes industries et polluants, selon des exigences éco-responsable. Certifiées FRIEND OF THE SEA (FOS) et IFFO RS, garantie sans OGM.

Découvrez le délicieux Complete Cookie protéiné de chez Lenny & Larry !

Ce biscuit protéiné est la solution parfaite pour se faire plaisir gustativement tout en gardant un apport nutritionnel intéressant ! Ces cookies protéinés sont croustillants, moelleux et au goût authentique d’un véritable cookie américain qui conviendront à tous les gourmands ! Ces cookies sont garantis sans produits laitiers, sans oeufs, sans OGM, sans soja, sans cholestérol, sans sirop de maïs à haute teneur en fructose, sans acides gras trans, sans édulcorants artificiels et sans alcools de sucre.

Découvrez les Sprays de cuisson à base de huile d'olive sans calories ! 

Cet excellent spray de cuisson 100% Olive oil de lifepro est un spray de cuisson sans calories parfait pour frire, griller ou même faire de la pâtisserie. Idéal pour graisser les plaques de cuisson sans ajouter de calories, il joue le rôle d'huile de cuisson sur les casseroles et les poêles et aide aussi au barbecue l'été. Le spray de cuisson lifepro te permet d'éviter toutes les calories et les graisses indésirables.

La brume fine de l'huile de coco ou d'olive de qualité élevée est idéale pour toute personne suivant un régime faible en matières grasses - il s'agit d'un excellent choix pour les culturistes et les personnes pratiquant le "clean eating".

Thermo Speed Hardcore est le dernier né des brûleurs de graisses de la marque Olimp Sport Nutrition. C'est une mise à jour du célèbre Thermo Speed Extreme. Cette version est composée des dernières avancées technologiques et nutritionnelles pour brûler les graisses.

Les deux matrices FAT Energy Diffuser et MetaboNERGY System stimulent la thermogenèse et la lipolyse afin d'agir sur tous les fronts pour éliminer les graisses stockées.

Thermo Speed Hardcore active donc deux procédés naturels étroitement liés qui agissent en synergie et permettent d'éliminer les graisses le plus rapidement et le plus efficacement possible.

Nouveau produit Cultivée et conditionnée en France Spiruline BIO & 100% pure + séchée à basse température Riche en phycocyanines (> 20%) La spiruline est une micro-algue bleu/vert au profil nutritif très riche, qui contient entre autres des protéines complètes, des caroténoïdes et des molécules très prometteuses : les phycocyanines. Nous avons choisi une spiruline bio française, cultivée dans une ferme provençale à taille humaine, selon les procédés les plus respectueux du produit et les plus écologiques.

Vous êtes vegan, végétarien, adepte de véganisme/Végétalisme, ou dans des moindres mesure Flexitarien, vous cherchez donc une protéine à la mesure et à la hauteur de vos attentes, avec une composition qui respecte à 100% votre idéologie ?

Cette protéine végétale Applied Nutrition VEGAN PRO est composée de 4 sources de protéines choisies et bien sélectionnées, pour une composition parfaite : protéine de soja, protéine de pois, protéine de riz brun, protéine de chanvre.

Dosée à 84% de protéines vertes et enrichie en glutamine et BCAA, cette protéine végétale sera parfaite pour atteindre vos objectifs de prise de muscle et/ou perte de poids.

Découvrez les bandes élastiques Elastiband 9-25 kg : des bandes extrêmement solides, ultra durables et conçues pour un renforcement intense du haut et du bas du corps. Idéales pour le développé-couché et le soulevé de terre, auxquels elles ajoutent une résistance supplémentaire. Elles peuvent aussi être associées aux barres de tractions, barres parallèles, barres acier et kettlebells.

Pour la longévité de votre produit, vous devez le stocker à l'abri de la lumière et le talquer de temps en temps.

Découvrez la farine de patate douce Yam Nutrition!

La patate douce présente des caractéristiques nutritionnelles avantageuses pour les sportifs. Son Index Glycémique est modéré (50 à 70). Elle est riche en vitamines A, B6, B9 et C. Elle renferme des oligoéléments comme le cuivre et le manganèse. La patate douce présente un potentiel antioxydant élevé car elle contient des caroténoïdes.

Avec ces qualités, la patate douce est l’aliment à privilégier pour les sportifs et en particulier pour les bodybuilders qui veulent garder un taux de masse grasse faible. Avec un taux quasiment nul en graisse et 5 grammes de fibres en moyenne, la patate douce peut être associée à la plupart des régimes alimentaires. Elle est moyennement calorique et peut même être consommée pendant la sèche !